0oC Pogoda
Przejdź do treści Idź do góry

Poprawne saunowanie

Saunuj poprawnie razem z nami!

Poprzednia strona

W Talaria Resort & SPA dbamy o najwyższy standard saunowania.

 

Aby saunować poprawnie, należy stosować się do kilku prostych zasad:

  • PRZED WEJŚCIEM DO SAUNY myjemy dokładnie całe ciało i wycieramy się do sucha. Po zakończeniu saunowania również korzystamy z przysznica. Nie powinno się korzystać z sauny bezpośrednio po obfitym posiłku.
  • NAGRZEWANIE

SAUNA SUCHA - siedzimy lub leżymy całym ciałem na ręczniku. Stosujemy także ręcznik pod stopy i plecy. Do sauny nie wchodzimy w stroju kąpielowym ani klapkach.

ŁAŹNIA PAROWA - w niej zdejmujemy stroje kąpielowe oraz klapki i saunujemy nago. Pamiętamy o spłukaniu siedziska przed i po wodą z węża. W łaźni siadamy lub kładziemy się nago na kafelkach siedziska.

W sanunie przebywamy maksymalnie 15 minut.

  • SCHŁADZANIE całego ciała rozpoczynamy pod prysznicem spłukując je, począwszy od nóg w kierunku serca. Na początek ciepłą, a potem zimną woda. Zaleca się schładzanie również głowy. Dopiero po spłukaniu ciała pod prysznicem można korzystać z dostępnych zbiorników wodnych.
  • ODPOCZYWAMY po saunowaniu minimum tyle czasu, ile spędziliśmy w saunie. Spożywamy duże ilości płynów - najlepiej wody, naturalnych izotoników lub soków.

Powtarzamy cykl kilkakrotnie.

 

Serdecznie zachęcamy do korzystania z rytuałów saunowych prowadzonych przez naszych wykwalifikowanych saunamistrzów.

 

NOWOŚĆ! Czwartkowe saunowanie - kliknij TUTAJ po więcej szczegółów.

Newsletter

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij