Sobota, 15/06/2019

Weekend zdrowego kręgosłupa

W ten weekend będziemy się wspólnie uczyć, jak zadbać o zdrowie naszych kręgosłupów. Serdecznie zapraszamy na zajęcia prowadzone przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę!

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to zestaw ćwiczeń przeznaczony dla każdego niezależnie od poziomu aktywności fizycznej czy wieku.
Zajęcia oparte są na stretchingu, kontroli oddechu i pełnej koncentracji. Trening prowadzony jest przy delikatnej, relaksacyjnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy.
W trakcie stretchingu zwracamy uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy ciała i poprawienie elastyczności napiętych mięśni oraz zwiększenie zakresu ruchomości w stawach.
Dlatego też osobom, które odczuwają dyskomfort z powodu bólów kręgosłupa zajęcia te pomogą w odciążeniu bolesnych pleców i redukcji bólu, zaś u osób zdrowych przyczynią się do wzmocnienia szkieletu mięśniowego.
Jak mawiał Wojciech Oczko „Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu”, zatem do działa.

Plan zajęć:

Sobota, 15 czerwca o 12:00

Niedziela, 16 czerwca o 10:00

Zajęcia GRATIS dla naszych Gości.

Do zobaczenia!