Zdrowy weekend w dobrym stylu 15-17.09

Zdrowy weekend w dobrym stylu z egoLOGIKĄ

Pakiet 3 dni – 2 noclegi

Dostępny w terminie 15 – 17.09.2017r.

Trzy dni łączące relaks, komfort i unikalne spotkania z ekspertami w dziedzinach determinujących jakość życia każdej kobiety. Zaplanowane warsztaty będą poświęcone zwiększeniu świadomości
w zakresie typu sylwetki, osobowości i stylu; dbaniu o zdrowy kręgosłup i plecy bez bólu; odżywianiu w kontekście wspierania zdrowia, smukłej sylwetki i witalności.

Wszystkie warsztaty będą prowadzone w kameralnych, maksymalnie piętnastoosobowych grupach w formie interaktywnych, łączących teorię z praktyką, prezentacji. Ekspertki odczarują dla Państwa obecne w poszczególnych dziedzinach mity i przekażą „know-how”, które być może stanie się solidną bazą dla wprowadzania, przynoszących satysfakcję i korzyści, zmian w codziennym życiu.

Pakiet zawiera:

• 2 noclegi / 3 dni w formule wellinclusive w wybranym tematycznym pokoju w Pałacu lub Pawilonie Parkowym (wybierz Pałac, jeśli zależy Ci na bliskości SPA i restauracji, a Pawilon, jeśli najważniejszy jest dla Ciebie spokój),
• kolację w dniu przyjazdu; śniadanie, lunch i kolację w dniu pobytu; śniadanie w dniu wyjazdu
• korzystanie z programu aktywności i atrakcji zgodnie z harmonogramem tygodnia,
• codzienne korzystanie z basenu, jacuzzi oraz strefy saunowej (sauna kamienna, infrared, łaźnia parowa, domek ziołowy) w godzinach otwarcia,
• udział w warsztatach wg programu (zapewniamy przerwę kawową).

PROGRAM:

PIĄTEK:

Przyjazd i zameldowanie (od godz. 14:00)

18:00 – 20:30 kolacja

20:30 pierwsze spotkanie wszystkich uczestników, zapoznanie, wprowadzenie do kolejnych dni.

SOBOTA:

08:00 – 10:30 śniadanie

11:00 – 13:00 WARSZTAT: Moda a styl w codziennym życiu*

13:00 – 15:00 lunch oraz czas, w którym ekspertki będą do dyspozycji uczestników, udzielając (objętych ceną pakietu) indywidualnych konsultacji

15:00 – 17:30 WARSZTAT: Zdrowy oddech – plecy bez bólu

18:00 – 20:30 kolacja oraz czas, w którym ekspertki będą do dyspozycji uczestników, udzielając (objętych ceną pakietu) indywidualnych konsultacji

21:00 spotkanie podsumowujące wspólny dzień i czas na konsultacje z ekspertkami

NIEDZIELA:

08:00 – 10:30 śniadanie

11:00 – 13:00 WARSZTAT: Odżywiaj zamiast jeść*

Zakończenie

*Harmonogram warsztatów:

1)  Moda a styl w codziennym życiu

*  jak zadbać o pierwsze wrażenie;

*  jak ubrać Twoją sylwetkę;

*  które kroje ubrań są dla Ciebie najkorzystniejsze;

*  jak podkreślać atuty, a jak tuszować mankamenty figury;

*  jak wykorzystywać zawartość swojej szafy w 100%;

*  jak być autentyczną, prawdziwą, zgodną z samą sobą;

*  zwiększenie poziomu wiedzy na temat doboru ubiorudo okoliczności.

2) Zdrowy oddech – plecy bez bólu

*  związek oddechu z bólem pleców, szyi i głowy; analiza własnego wzorca oddechowego, ćwiczenia oddechowe;

*  pozycje, ruchy i ćwiczenia najbardziej obciążające kręgosłup oraz metody pozwalające zmniejszyć  to obciążenie;

*  najczęściej popełniane błędy w siedzeniu, korygowaniu postawy i w popularnych ćwiczeniach wzmacniających;

*  nauka ustawiania miednicy w pozycji neutralnej i jej związek ze zdrowymi, wolnymi od bólu plecami;

*  wprowadzająca elementy metody Pilatesa, zakończona relaksem - lekcja „zdrowy kręgosłup”(ok. 45 min.).

3) Odżywiaj zamiast jeść:

*  praktyczne informacje pozwalające zrozumieć, jak zamienić jedzenie na odżywianie;

*  produkty, których szczególnie wysoką wartość odżywczą skutecznie niszczymy przygotowując posiłki;

*  przykłady półprawd powtarzanych niczym mantra w środkach masowego przekazu;

*  czynniki determinujące spadek masy ciała i uniknięcie efektu jojoz podstawami fizjologii człowieka, bez których nie zrozumiesz, dlaczego Twoja dieta nie działa;

*  analiza etykiet potencjalnie „zdrowych” produktów żywnościowych;

*  konfrontacja trendów żywieniowych z faktami (o badaniach, z których wynika, że dieta bez glutenu sprzyja cukrzycy; o nasionach chia, których i tak nie strawisz; o mące migdałowej, na której lepiej nie piec i o kiszonkach, które są kiepskim dodatkiem do antybiotyków);

*  a także: woda, która odwadnia; produkty odłuszczone, które tuczą; ćwiczenia, które rozregulowują metabolizm.